Viele von uns verbringen Stunden damit, im Internet nach einem gesunden Getränk zu suchen. Betrachten Sie es als Ihren Glückstag, denn in diesem Artikel stellen wir Ihnen verschiedene Vorteile von Zitronenwasser und seinem Rezept vor.
Zitrone selbst hat viele gesundheitliche Vorteile. Zitrusfrüchte wie Zitronen sind reich an Vitamin C, einem wichtigen Antioxidans, das die Zellen vor schädlichen freien Radikalen schützt. Es kann Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle sowie Ihren Blutdruck senken.
Abgesehen davon, dass Zitrone Vitamin C enthält, versorgt sie den Körper auch mit weiteren Nährstoffen, nämlich den Vitaminen B1, B2, B3, B6, B9, A und E, Pantothensäure, Kupfer, Calcium, Eisen., Magnesium, Kalium, Zink, Phosphor, Ballaststoffe und Proteine.
Wie bereitet man Zitronenwasser zu?
Du wirst brauchen:
500ml Wasser
2 Bio-Zitronen
Honig (optional nach Geschmack)
Anweisung:
Die Zitronen gründlich waschen und dann halbieren.
V einen mit Wasser gefüllten Topf geben and 3 Minuten kochen lassen.
10 až 15 minut abkühlen lassen.
Entfernen Sie die Zitronen. Füllen Sie eine Tasse mit diesem Wasser und bewahren Sie den Rest für später auf.
Vorteile von Zitronenwasser
Es verbessert das Immunsystem
Mit Zitrone angereichertes Wasser ist reich an Vitamin C, einem essentiellen Nährstoff, der dem Körper hilft, Krankheiten und Infektionen zu bekämpfen. Vitamin C trägt zur Vorbeugung und Behandlung von Grippe und Erkältungen bei.
Entgiftet den Körper
Morgens als erstes ein Glas lauwarmes Wasser mit Zitrone zu trinken, ist ein echter Gesundheitsbooster. Aus dem einfachen Grund, dass es hilft, Giftstoffe im Körper zu entfernen und die Darmpassage zu regulieren. Zitronenwasser wirkt auch als natürliches Diuretikum, da es hilft, die Harnausscheidung zu erhöhen. Was letztendlich zu einem gesünderen Harnsystem führt.
Verhindert Krebs
Zitrone ist reich an Antioxidantien, die Sie jünger aussehen lassen. Aufgrund ihrer Fähigkeit, den Alterungsprozess zu verlangsamen, spielen Antioxidantien eine wichtige Rolle bei der Verlangsamung des Wachstums von Tumoren und Krebszellen. Diese Tugend wurde von unseren Kollegen bei Sciencedirecteweitergegeben und durch mehrere wissenschaftliche Studien belegt , wie die der Tianjin University in China.
Gegen Stress
Das Trinken von Zitronenwasser wird Ihnen helfen, eine positivere und fröhlichere Stimmung zu entwickeln. Denn Zitrone ist reich an Vitamin C und dies erweist sich als hervorragender Stimmungsaufheller . Es baut also Stress ab und könnte möglicherweise Depressionen heilen.
Reguliert den Blutdruck
Zitrone ist eines der besten natürlichen Heilmittel gegen Bluthochdruck . Zitrone hat aufgrund ihres hohen Wasser- und Kaliumgehalts eine große feuchtigkeitsspendende Wirkung. Tatsächlich besteht diese Zitrusfrucht zu etwa 95 % aus Wasser. Indem Sie Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen trinken, helfen Sie einerseits, das Lymphsystem zu reinigen. Andererseits reguliert das enthaltene Kalium den Blutdruck, wenn er zu hoch ist, und hilft außerdem, Stress abzubauen und den Schlaf zu fördern.
Verbessert die Gesundheit der Haut
Das regelmäßige Trinken von Zitronenwasser kann die Gesundheit Ihrer Haut verbessern und sie hydratisierter und strahlender aussehen lassen. Darüber hinaus beugt dieses Getränk dank der enthaltenen Antioxidantien der Bildung von Pickeln vor und verzögert das Auftreten von Falten. Diese Zitrusfrucht reinigt die Haut wirklich und entfernt Mitesser und andere Unreinheiten, die den Teint matt machen.
Warnung
Aufgrund ihres Zitronensäuregehalts wird Zitrone nicht für Menschen mit Verbrennungen und Magengeschwüren, Nieren- und Gallenwegserkrankungen und Menschen mit Zitrusallergien empfohlen. Wichtig zu wissen ist auch, dass Zitronenwasser als Kur konsumiert werden sollte und nicht das ganze Jahr über.