Banane ist eine der am häufigsten konsumierten Früchte der Welt. Aufgrund seines süßen Geschmacks wird es von praktisch jedem geschätzt und wird oft Smoothies, Desserts oder anderen Zubereitungen zugesetzt, auch wenn man es am besten roh verzehrt.
Bananen sind reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, aber kennen Sie alle Vorteile dieser unglaublichen Frucht? Nachfolgend listen wir die wichtigsten auf.
Blutdruck : Die in Bananen enthaltenen großen Mengen an Kalium (mehr als 13 % der empfohlenen Tagesdosis) senken den Blutdruck und verringern das Risiko, an Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall zu erkranken.
Kalziumaufnahme : Banane enthält große Mengen an Fructo-Oligosacchariden, die die Kalziumaufnahme fördern. Diese Stoffe nähren gesunde Bakterien im Dickdarm und erhöhen die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe aufzunehmen.
Nervenfunktion : Diese Frucht fördert eine gute Nerven- und Muskelfunktion und beugt Krämpfen vor.
Vitamin B6 : Eine Banane enthält 34 % der empfohlenen Tagesdosis dieses Vitamins. Vitamin B6 ist ein entzündungshemmendes Mittel, das die Funktionen des Nervensystems fördert und das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes senkt.
Gewichtsverlust : Die Ballaststoffe in Bananen tragen zu einer guten Verdauung bei und halten den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle.
Krebsprävention : Bananen enthalten Catechine und Delphinidin, zwei natürliche Antioxidantien, die das Risiko von Brust- und Nierenkrebs verringern.
Beginnen Sie Ihren Tag mit dem Essen einer Banane!